Limit wagowy od A do Z Ciężko trenujesz i wylewasz litry potu kilka razy w tygodniu. Musisz zgrać obowiązki związane z nauką i znaleźć energię na wyczerpujące ćwiczenia fizyczne. Jakby tego wszystkiego było mało, nagle na horyzoncie pojawiają się dwa słowa, które przerażają całą rodzinę, ze sportowcem włącznie – limit wagowy.

Stres przed zawodami - jak sobie z nim radzić? Ścisk w żołądku, nieprzespane noce, a może panika? Wszystkie te symptomy mogą symbolizować stres fizyczny i psychiczny, który narasta przed zawodami. Aby odpowiednio nim zarządzać, przyda się wsparcie rodziny, a także trenera, psychologa oraz… dietetyka.  Stres przed okresem startu w zawodach rzecz

Obecnie żyjemy w dziwnych czasach… Nauczanie zdalne, home office, godziny przed komputerem i ograniczenia w poruszaniu się. Nasze mózgi pracują na zwiększonych obrotach w niestandardowych warunkach. Czy poprzez odpowiednią dietę i suplementację możemy wpłynąć na zwiększenie koncentracji i zdolności do kojarzenia faktów? Zdecydowanie tak! I o tym będzie dzisiejszy wpis. Wbrew

Jak zachęcić dziecko do jedzenia szpinaku? Porady dietetyczne dla dzieci – Szczecin O tym, jak często słychać w kuchni „mamo, ja tego nie zjem” lub „tego mi nie dawaj”, dowiaduję się podczas swojej pracy w poradni BeWell. Oczywiście najczęściej stwierdzenia te padają w kontekście szpinaku, który został ofiarą masowej kuchni

Natura wyposażyła nasz organizm we wszystko co potrzebne do utrzymania zdrowia. Nasz organizm komunikuje się z nami na kilka sposobów, czasami dość ostro i nieprzyjemnie np. bólem głowy, czy kręgosłupa. Innym razem jest to nieopisana radość i zadowolenie po zjedzeniu pudełka ulubionych lodów. Istotnym elementem tej komunikacji jest to, co można

„Główne grzechy w dbaniu o zdrowie”   Wchodząc w XXI wiek można było oczekiwać, iż przyniesie on wiele nowych wyzwań, ale niewiele osób spodziewało się, że głównym wyzwaniem będzie walka o przetrwanie gatunku ludzkiego. Oprócz walki o środowisko naturalne, dwie dziedziny naszego życia mają wielki wpływ na kształtowanie naszej przyszłości. Pierwszą

XXI wiek to zdecydowanie wiek komercjalizacji nastawionej na agresywną konsumpcje. W natłoku codziennego pędu do zaspokajania wydawałoby się podstawowych potrzeb, wiele rzeczy nam umyka. Towarem deficytowym i reglamentowanym stały się: kontakty interpersonalne, kultura osobista i czas. Jest jednak jedna ponad czasowa rzecz, której nigdy nie zabraknie – dziecięce marzenia. Są one

Wielu rodziców uważa, że dziecko, które narzeka i wybrzydza przy stole bądź zdarza się, iż w ogóle nie chce zjeść posiłku, będzie się dużo gorzej rozwijało od swoich rówieśników. Często zamiast obserwacji naszej pociechy – sprawdzenia wagi, regularnego mierzenia, monitorowania snu – niepotrzebnie zaczynamy się martwić. Pamiętajmy, że jeśli dziecko spokojnie